实时热搜: 竖叉能劈下去 为啥横叉下不去

竖叉能劈下去 为啥横叉下不去 竖叉能劈下去 为啥横叉下不去

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竖叉能劈下去 为啥横叉下不去 竖叉能劈下去 为啥横叉下不去 竖叉练一年还劈不下去请教方法 我16岁 男 练散打可以看出身体的柔韧性不错,但是没有正式开过跨。 如果想要开跨,可以找人帮忙一下。自己双腿打开趴在地上,身体放松,双腿尽量横劈拉直,然后让人帮忙坐在臀部上往下压。 很多体操教练就是这么给小孩开跨的,对年龄大些的人来说,会比较痛苦。

我横叉已经劈开一年多了,竖叉没有下劲练过,但还...我横叉已经劈开一年多了,竖叉没有下劲练过,但还能劈下去点。怎样才能每天三次。跑三千米,然后使劲压腿拉韧带!如果急于求成可叫别人帮忙压,要有点痛,可能五天可以下去,但是不能保证能不能走路!还是得慢慢来、、、

如何练习劈叉,如果劈不下去会影响那事吗?比如很多动作玩不出来?劈叉经常在很多舞蹈,武术中出现,学会劈叉可以让腿变得更加修长。劈叉有两种,一种是横叉,一种是竖叉。其中横叉是相对容易的,可以速成,而横叉则需要一段时间的功底。虽然竖叉容易,但是一段时间不练后,有可能就下不了叉,但是横叉一旦来下

我现在15岁,学这些有段时间了,竖叉劈不下去怎么...这个还是要慢慢来,不然很容易肌肉拉伤的,建议有条件找专业的老师

我会劈竖叉,可是劈不下横叉,该怎么练呢?建议耗压我就是坚持了一个月下去了起初一个礼拜超级疼,自己都怕了,坚持下去,20多天就贴地了横叉不一定会竖叉左竖叉练会了右竖叉不一定会~反正慢慢耗都下去了我比较懒每天只坚持40分钟

为什么竖叉可以劈下去而横叉怎么劈都劈不下去????劈了好久了竖叉作呼吸就可以劈下去了,而横叉怎么劈都劈不下去,为什么横叉难度高,你还得继续压腿埃 求采纳

我练习劈叉一年多了,可以下竖叉,但胯很硬,横叉...此外踩胯是不是比自己耗快很多埃我耗横叉很久了,每天只是进步一点点,如果年纪不是很小的话,是不可以压太狠,我17岁小的时候练过一年的基本功,因为已经开过一次筋所以现在十年没练,很难压下去,一开始不被动站立抬腿只有90度,因为平时还要上课,所以每天晚上把脚靠着墙睡觉,压到有点酸但不痛的程度。我一开始

还是横叉!我以前横叉能劈开!我今年22岁!一年多...还是横叉!我以前横叉能劈开!我今年22岁!一年多接近两年没劈!现在劈劈横叉的方法有很多,你今年22岁,不适合硬来~~哈哈 我这么说希望你没意见。我建议采用循序渐进的方式,先跑步热身,然后测压腿。你可以采用“震”的方式,开始的时候稍轻点,逐渐加力,到最大程度时,停留15到20秒,有个原则说的是 酸加 痛减 麻

竖叉能劈下去 为啥横叉下不去请教方法 我16岁 男 练散打可以看出身体的柔韧性不错,但是没有正式开过跨。 如果想要开跨,可以找人帮忙一下。自己双腿打开趴在地上,身体放松,双腿尽量横劈拉直,然后让人帮忙坐在臀部上往下压。 很多体操教练就是这么给小孩开跨的,对年龄大些的人来说,会比较痛苦。

如何在3天内学会劈叉如何在3天内学会劈叉我女生16岁,3天内要学会劈叉,疼一点没事看你基础如何,如果是零基础,也就是下叉时双腿离地有很大缝隙,三天不可能学会。 如果身体柔韧行很强,直立双手触地很轻松,三天也不太可能,至少得十多天,需要循序渐进的。

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